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女子因便秘报警!8个治便秘偏方助你排便顺畅

2018-01-22 09:39:http://i0.sinaimg.cn/dy/deco/2014/0312/sc_img/sc_img.pnghttp://n.sinaimg.cn/translate/20161114/zh91-fxxswfv1950398.jpg    来源:大庆网综合    编辑:郭凤娇

  大庆网(http://www.dqdaily.com/)综合报道 近期,江苏省扬州市公安局广陵分局汤汪派出所值班民警接到110转来的电话,电话中一名女子称,觉得身体难受,于是想到打110。民警在电话中细问才知道,原来这名女子便秘。值班民警在电话中和女子聊了近10分钟,女子的语气渐渐平静下来,焦急的情绪也有所缓解。最终,在民警的关心宽慰下,这名女子挂断了电话。

  偏方一:润肠增液香蜜茶

  我们都知道便秘是因为大肠水分不足,使得大便秘结不通,而香蜜茶便可有效增液润肠。具体配方如下:

  配方:蜂蜜65g,香油35ml

  用法:将香油兑入蜂蜜中,加沸水调服。每日早晚各服一次。

  功效:香蜜茶是一款非常好的食疗方,能润肠增液,滑肠通便,主治血虚便秘,证件大便干燥、努挣难下、面色无华等,对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

  偏方二:补血助便葱白阿胶饮

  葱白阿胶饮主要用于气血虚型便秘,常喝可以益气养血,润肠通便。具体配方如下:

  配方:葱白2根,阿胶10g。

  用法:用水煎葱白,待葱白熟后放入阿胶烊化,然后温服。每日一次,连服数日。

  功效:主治便秘,尤其是气血虚型便秘,有发汗解表、养气补血之功效。对腹痛、大便艰涩、难以排出等症具有极好的疗效。

  偏方三:顺气行滞决明润肠茶

  我们都知道决明子泡水可以减肥助便,所以便秘的朋友亦可以多喝决明子茶。具体配方如下:

  配方:草决明30g

  用法:将草决明炒至适度,然后碾碎,用沸水冲泡5~10分钟,代茶饮。每日一剂,服用时间不拘时,温服。

  功效:决明润肠茶可顺气行滞,主治便秘,对胸胁满闷同样具有良效。

  偏方四:益气润肠之土豆蜜汁

  蜂蜜是宝,吃好可从头治到脚,蜂蜜配土豆可有效益气润肠,对于气虚型便秘具有极好的良效。具体内容如下:

  配方:新鲜土豆、蜂蜜各适量。

  用法:将土豆洗净切碎后,加开水捣烂,用洁净纱布绞汁,加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯,连服半个月左右。

  功效:益气润肠,主治气虚型便秘。

  偏方五:益气润肠红薯粥

  记得以前读大学的时候,有些朋友一便秘就会去炒货店买红薯干吃,红薯中含有丰富的膳食纤维,有着极好的润肠效果。红薯粥具体做法如下:

  配方:红薯300~500g,生姜2片,白糖适量。

  用法:红薯削皮,切成小块,加入适量清水熬煮,等红薯熟透变软后,加入白糖、生姜,再炖煮片刻便可食用。

  功效:红薯粥具有益气润肠之功效,还可养胃、化食、去积、清热,主治气虚型便秘,症见无力排便、便后疲乏等。

  偏方六:通便之菠菜猪血汤

  经常吃鸭血粉丝汤的人一定会有这样的经历,就是次日排便后会异常轻松、舒服。用菠菜和猪血煮汤食用具有极好的润肠通便效果。具体配方如下:

  配方:猪血150g,菠菜100g,盐少许。

  用法:菠菜洗净,连根切段,猪血洗净切块,二者加水同煮15至20分钟。加盐后饮汤汁。亦可吃菜,每日1~2次,宜空腹服。

  功效:菠菜猪血汤对习惯性便秘具有极好的良效,其润肠通便效果非常好。

  偏方七:家常菜凉拌海带

  海带在我们的膳食结构中非常常见,无论是海带汤、凉拌海带都广受老百姓的喜爱。海带性寒味咸,归肝、肺、肾、胃经,软坚化痰,祛湿止痒,清热行水等功效,对于便秘、肥胖、糖尿病、心血管病、铅中毒、水肿等皆有疗效。凉拌海带具体如下:

  配方:海带60g,调料各适量

  用法:海带用温水浸泡几分钟后,放入锅中,加水煮熟,取出晾冷,拌入少许葱、姜末,加盐、醋、酱油等,每日一次。

  功效:消水肿、治便秘。

  偏方八:香油拌菠菜

  香油拌菠菜也是我们夏季常吃的凉菜,其具有清热润肠之功效,对于热性便秘具有极好的疗效。一般来说,热性便秘都有大便干结、数日不同、口臭、黄少等症,而香油拌菠菜便是极好的食疗方。具体配方如下:

  配方:鲜菠菜250g,香油15g

  用法:将菠菜洗净放入沸水中烫3分钟后取出,用香油拌食,每日2次,连服数日。

  功效:香油拌菠菜具有极好的清热润肠作用,主治热性便秘。

  如何预防便秘呢

  要注意饮食调整

  忌食厚味辛辣食物,多吃蔬菜和水果。如果患者便秘持续时间最长,大便呈黑色,腹痛,称弛张性便秘,应多吃富含维生素的食物及蔬菜。如果便秘间断发生,多在精神紧张时加重,饭后常出现左下腹疼痛或大肠部位压痛,大便呈球状,带有粘液,虽有便意但难以便出,称痉挛性便秘,则应以吃软食为主。

  能量充沛

  平时应多饮水,尤在夏季应注意补充体内水份分,有严重心力衰竭的心律失常患者,饮水量应按医生指导进行。

  应劳逸结合

  注意避免忧思过度,多做适合自己的户外运动,这样可以增加肠蠕动。还可以按摩腹部,被动增加肠蠕动,以防止便秘的发生。

  养成良好的排便习惯

  应养成晨起定时大便的习惯。晨起没有便意也要多蹲一会儿,坚持日久,可以形成条件反射,养成定时大便的习惯。

  每日充足的水分摄入

  每天清晨可饮一杯温开水(250ml左右)或淡盐开水,既能软化粪便,又可预防便秘。每日要保证充足水分摄入,日本一项专门研究表明;每日饮水700~1000ml,排便效果最好。有报道,早晨饮用冷开水可刺激胃—结肠反射而达到促进排便的目的(可根据季节适当调节水温度)。

  摄入足量的纤维素

  纤维素有亲水性,能吸收水分,使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶,能助肠蠕动而推动粪便,其过程有利于产生便意和排便反射,研究表明,维持正常人排便的纤维摄取量为每日20克,能达到此数量纤维的摄入,排便次数、一次排便量及总排便量均增加。所以,多食水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物等均能促进排便。

  结语:生活中,我们损别人的时候常常会说:看你那一脸便秘的表情。便秘不是病,一“便”起来也是很要命的,尤其是患有高血压、高血脂等的老年朋友,便秘甚至可引发中风、冠心病等致命性疾病。以上几款食疗方都是生活中非常易操作的家常食材,排便困难户们可以尝试下!

  (本文综合光明网、法制网等报道)

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