“花季清明、雨季小满”。今天4时31分迎来了二十四节气中的小满节气，农谚说“小满10天遍地黄”，意思是到了小满时节麦粒逐渐饱满但尚未成熟，等再过10天，小麦就发黄成熟，开始收割了。小满节气的到来也标志着炎热的夏季将正式开始。

　　关于小满的来历，《历书》中有明确的记载，斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。小满的“满”字既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。宋代欧阳修在《小满》诗句中说“最爱垄头麦，迎风笑落红。”这几天宿迁是晴空万里，这样的好天气也让市民心情大好。

　　记者从市气象部门了解到，今天以晴天为主，最高气温在29度左右。本周我市的天气前期晴好，23号温度将飙升到33度，而到了周六，风雨将再度来袭。

　　“小满”过后，也预示着夏季闷热、潮湿的天气即将来临。俗话说“小满大满江河满。”小满过后，雨量也明显增加，这使人体内湿气逐步加重，所以此时节的养生要注意清热祛湿，《周书》中有“小满之日苦菜秀”之说，也就是小满时节，苦菜正当时，可适当食用。

　　根据中医“春夏养阳”的原则，此时节运动不宜过于剧烈，可以选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，锻炼时间不宜过长，每次30至40分钟为宜，运动强度不可过大，以防出现头晕、心慌等身体不适，伤阴损阳。