“天街小雨润如酥，草色遥看近却无。”2月19日是二十四节气中的第二个节气，雨水。雨水节气的到来也意味着，春暖花开的脚步离我们越来越近了。

　　如果说立春是春天的“序曲”，那雨水便进入了春天的第二乐章“变奏”，正是九九歌中的“七九河开、八九雁来”时节。宿迁市2月19、20日这两天气温也逐渐回升，迎来晴好天气。

　　记者从气象部门了解到，在“雨水”节气过后，宿迁市大部分地区气温基本都保持在零度以上，冬末的寒冷将渐渐离我们远去，气温回升成为主旋律。

　　宿迁市气象台气象预报员邵禹晨：“这几天（温度）是一个逐步上升的过程，但是后面几天，气温会比较平稳，最高温度在14~15度左右，在下周一会有一次比较明显的降水过程。”

　　天因为冷空气活动频繁，市民也要特别注意“倒春寒”现象，别忘“春捂”，尤其要注意腿和脚的保暖，避免在这个时候招病。

　　宿迁市第一人民医院营养科营养师陆芬：“尤其是一些心脑血管疾病的人群，还有抵抗力比较弱的人群，不要随意的减少衣物，当然除此以外，我们还可以选择一些室内的一些体育锻炼的方法，比方说做做一些体操，打打太极，做一些家务等这种活动来锻炼我们的身体，增强免疫力。”

　　而且除了预防疾病外，雨水期间也是养生的好时机，雨水湿寒，专家也建议市民更要注重脾胃的保养。

　　宿迁市第一人民医院营养科营养师陆芬：“比方说燕麦，荞麦，红枣，山药，茼蒿这些食物可以多选择一些，这时候我们皮肤也会出现一些干燥，口唇也会出现干裂，我们可以选择一些新鲜的蔬菜，还有一些含水比较丰富的水果来补充水分。”