7日是二十四节气的立秋，预示着炎夏将过，暑去凉来，天高气爽、月明风清的秋季即将到来。可是现在的我们，仍经受着高温酷暑的考验。

　　虽然立秋，早起或偶有一丝凉意，但整体而言，天气仍暑热难耐。正所谓，大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑。民间有“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛”的说法，今年立秋是20点28分57秒，为晚立秋，想在立秋过后就感受到凉爽还为时尚早。

　　老话说“秋后必有一伏”，说的就是“末伏”，末伏往往都在立秋之后。因此“立秋暑未消”，立秋后还会有持续的炎热天气，这种炎热的天气俗称“秋老虎”。俗话说“公秋爽、母秋凶”，农历日为双数的是母立秋，今年立秋是农历七月初十日，正是双数母立秋。

　　宿迁市气象台天气预报员徐恩说：“今天是立秋，但是并没有进入真正气象学意义上的秋天，在气象学上是5日平均气温小于等于20度，为我们的立秋标准。但是未来一周的话，我市仍以高温晴热天气为主，最高气温在36到38度，最低气温在28到30度。”

　　立秋之后，养生就要注意了，一定要注意昼夜温差，建议是秋季以后要早睡早起。饮食方面，讲究春生夏长秋收冬藏，立秋之后，饮食上要更注意收敛，滋阴润肺。

　　南京鼓楼医院集团宿迁医院临床营养科李茜说：“多吃一些润肺的食物，比如说百合、梨，还有像杏仁，所以我们大家可以喝一些粥品，比如说杏仁粥、贝母粥、百合粥之类的都是非常好的选择。而且因为我们说调脾胃对滋阴润肺也非常有好处，所以像马铃薯、红薯，包括山药，其实也是一个非常棒的主食的选择。”

　　立秋节气，水稻陆续进入拔节孕穗期。早晨5点，为避开高温天气，泗洪县大楼街道种粮大户马佩佩就组织人力对家中1800亩水稻进行病虫害通防统治。无人植保机在飞手的操作下，在稻田里来回穿梭，雾化后的药剂喷洒到叶面上，起到了很好的防治效果。

　　农场负责人马佩佩说：“今年水稻种植了1800多亩，预计两天能把这期的药全部打完。”

　　泗洪县大楼街道农村工作局局长、农艺师 张克成说：“目前水稻已经进入拔节孕穗期，一个要施好拔节孕穗肥，一般尿素20到25斤每亩，或者三元素复合肥30到35斤每亩。”

　　进入立秋节气后，水稻病害主要为稻瘟病、纹枯病，虫害主要以蚜虫、稻苞虫、稻飞虱等为主。广大农户要用好药、用对药，对水稻病虫害进行及时防治，确保今年秋粮增产丰收。