随着“低头族”人数的不断增多，颈椎病像感冒一样开始“流行”起来。最近，成都一90后女子颈椎年龄超50岁的新闻引起大家关注。为什么年纪轻轻，颈椎却提前“衰老”，日常生活中，我们该如何保护好颈椎呢？一起来关注。

　　近日，成都一位29岁女士颈椎不适去医院，经诊断该女子患有颈椎病，而且医生称其颈椎年龄竟然超50岁。采访中，不少市民也对此感到担忧。

　　新闻中的女子因爱打麻将，抱着手机长时间玩游戏、刷短视频等不良习惯，导致颈椎提前“衰老”。而日常生活中，如果有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，就要小心颈椎病了。

　　据了解，颈椎病是从颈椎间盘突出开始的，同时导致这个小关节的增生，导致颈椎肌肉韧带的劳损，然后逐渐出现颈椎的变形，出现压迫神经、压迫血管。导致病人出现上肢的疼痛麻木，甚至有这种走路不稳，四肢无力，以及头晕的一系列表现。

　　不良的姿势是颈椎病发生、发展和复发的主要原因之一。工作生活中，要时刻注意纠正头颈部的不良姿势。长期伏案工作或者看手机半小时，就要做一些颈部运动，使颈椎得到全面活动和休息。同时，要注意调整合适的睡姿和枕头的硬度，以预防颈椎病的发生。

　　医生提醒：要保护我们颈椎不受外伤，避免颈椎过度的劳损。工作的间隙经常抬抬头，做做“米”字操，颈椎各个方向适宜的活动。

　　如果已经有颈椎病的症状，那么平常一定要注意天气变化，千万不能受凉。工作闲暇之余，可以适量做一些头颈部以及双上肢的前屈、后伸或者旋转运动，锻炼肌肉力量，更好保护颈椎。

　　医生提醒：假如症状轻只是有点颈背部的酸痛，我们适宜可以自己做一些理疗，贴一些活血止痛的膏药，轻度的手法按摩这都是可以的。